14.7 C
Vietnam
Thứ Năm, Tháng Một 19, 2017

Gym - Yoga

Các bài tập thể dục, hướng dẫn tập gym - yoga - aerobic để tăng cường và giữ gìn sức khỏe cho chị em phụ nữ.

Chỉ cần nằm trên giường, bạn đã có 5 bài tập...

5 bài tập cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần phải...

Khoa học thần kinh và mục đích thật sự của Yoga

Chúng ta đều biết Yoga rất tốt cho sức khỏe cũng như tinh thần, nhưng hãy xem khoa học tiết lộ điều gì về...

Muốn giảm cân, dừng lười thể dục khi mùa đông đến

Thay vì cuộn tròn trong chăn hãy thử các môn thể thao thú vị này ngay thôi để giảm cân hiệu quả. Mùa đông đến,...

6 động tác tay Yoga giúp giảm đau đầu nhanh chóng,...

Mudra là những động tác tay đặc biệt thường dùng để kích thích trí não của các thầy Yoga theo nhiều cách khác nhau...

Các bài tập thể dục tốt cho cả thể chất lẫn...

Bất kỳ bài thể dục nào cũng đều có lợi cho sức khỏe, không những thế chúng còn có tác dụng tốt đến trí...

Ngồi thiền 5 phút trước khi ngủ mang lại lợi ích...

Chúng ta thường đánh giá cao những bài tập cao siêu mà vô tình quên đi tác dụng của những động tác đơn giản,...

3 bài tập cho thân hình săn chắc

Ở thời đại nào thì sức khỏe và thân hình thon gọn săn chắc cũng luôn là rất quan trọng với mỗi người. Ở thời...

6 động tác yoga đơn giản tốt cho chuyện yêu

Nếu bạn đã từng nghe đến Kamasutra thì yoga cũng là một phương pháp khác hỗ trợ cuộc sống tình dục thêm hoàn hảo. Sau...

5 bài tập cho cặp đùi thon

5 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những lớp mỡ thừa để có được một cặp đùi thon gọn nhất. Những chiếc...

Thời điểm tập thể dục có thể gây bệnh vào người

Lựa chọn thời điểm tập thể dục không đúng cách có thể rước bệnh vào người lúc nào không hay biết. Thời điểm không...

6 bài tập chữa đau lưng hiệu quả

Theo số liệu thống kê tại các cơ sở y tế gần đây thì số người mắc chứng đau cột sống ngày càng tăng...

9 phút mỗi ngày làm điều này, bạn sẽ không lo...

Chỉ với một vài động tác đơn giản, cột sống và xương cổ của bạn sẽ luôn được đảm bảo khỏe mạnh. Hiện nay, công...

Không nên trút sự cáu giận ở phòng tập thể thao

Các bác sĩ cảnh báo rằng những người đi đến phòng tập thể thao chỉ để trút bỏ sự cáu giận, bực bội thì...

Quên gập bụng hay plank đi, tập ngay động tác này...

Sở hữu vòng eo con kiến hay rãnh bụng quyến rũ không còn là giấc mơ xa vời nếu các chị em áp dụng...

Những điều phái đẹp thường lầm tưởng khi tập luyện

Phái đẹp tập thể hình là phong trào đang phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, những điều phái đẹp thường lầm tưởng khi tập...

Thở đúng cách để giảm cân

Khác với phương pháp giữ dáng của phương Tây, người Nhật ưa chuộng các biện pháp làm đẹp nhẹ nhàng thay vì “hùng hục”...

Những thói quen sai lầm khi tập luyện

Nếu không chú ý, bạn có thể sẽ mắc phải các thói quen sai lầm khiến việc tập thể dục không hiệu quả như...

4 động tác giúp tăng chiều cao sau tuổi 18

Dù bạn đã qua tuổi 18, nhưng nếu bạn kiên trì tập 4 bài tập đơn giản dưới đây, chiều cao của bạn...

Bài tập thể dục giảm stress ngoài giờ làm việc

Bài tập thể dục sau giờ làm việc ngoài tác dụng cải thiện hình dáng cơ thể hoặc tăng cường sức khỏe còn có...

7 bài tập “thủ tiêu” mỡ thừa vùng lưng

Mọi người thường quan tâm nhất đến việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà đôi khi quên mất khối mỡ dư thừa ở...