29.7 C
Vietnam
Thứ Bảy, Tháng Sáu 24, 2017

Gym - Yoga

Các bài tập thể dục, hướng dẫn tập gym - yoga - aerobic để tăng cường và giữ gìn sức khỏe cho chị em phụ nữ.

Hai giờ chạy bộ mỗi tuần kéo dài 3,2 năm tuổi...

Theo một bài phân tích mới nhất kết hợp với các nghiên cứu trước đây về tập thể dục có liên quan đến viêc...

3 tư thế Yoga đơn giản giúp phục hồi cơ thể...

Sau mỗi chuyến di chuyển, việc phải ngồi lâu trên máy bay hoặc ô tô khiến cơ thể không tránh khỏi ê mỏi, đau...

Đi bộ và chạy trên máy tốt hay tập ngoài trời...

Từ trước đến nay hầu hết chúng ta đều đi bộ hay chạy ngoài trời, nhưng hiện nay, nhiều người đã tập trên máy....

Nam nữ chăm đi tập gym mà không biết điều này...

Bất kỳ môn thể thao nào đều có thể gây ra chấn thương nếu tập sai cách. Mức độ chấn thương sẽ phụ thuộc...

Người đưa yoga từ Ấn Độ về Việt Nam

Từ khi số đông công chúng vẫn chưa biết nhiều về yoga thì chị Nguyễn Thanh Hương - người từng có 9 năm học...

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão...

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể...

Tập yoga giúp giảm tác dụng phụ sau điều trị ung...

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Perelman Đại học Pennsylvania phát hiện ra rằng, yoga có thể giúp giảm tác dụng phụ...

Tập thể dục khi bụng đói tốt hơn?

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tập thể dục khi bụng đói có thể sẽ tốt hơn cho sức khoẻ về lâu dài,...

Đôi chân thon dài quyến rũ với 12 bài tập squat...

Squat là chìa khóa giúp bạn có đôi chân thon gọn và vòng 3 quyến rũ. 1. Squats cơ bản Đầu tiên, đứng thẳng, hai chân...

Sự khác biệt giữa tỉnh thức và thiền định

Không dễ để phân biệt rõ sự khác biệt giữa thiền định (meditation) và tỉnh thức (mindfullness) – 2 các phương pháp thực hành...

4 động tác phục hồi nhanh dáng vóc

Nếu bạn đang mất tự tin, cảm thấy cơ thể thật nặng nề thì 4 bài tập này đã sẵn sàng cùng bạn lấy...

Những lợi ích khi đi bộ 15 phút mỗi ngày

Đi bộ là cách đơn giản nhất để nâng cao sức khỏe. Đi bộ 15 phút mỗi ngày giúp bạn tránh được các vấn...

Môn thể thao giảm cân đơn giản nhất

Không cần phải bứt tóc vò đầu bạn vẫn có thể sở hữu body với những số đo lý tưởng bằng việc đi bộ...

Những bài tập mạnh hơn cả viagra

Không chỉ viagra mới có tác dụng trong “chuyện ấy”, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt...

4 cách ứng dụng để cân bằng Yoga trong cuộc sống

Bạn cảm thấy thật khó khăn khi mất cân bằng trong cuộc sống. Song, một khi đã biết cách chung sống hòa bình với...

7 tư thế yoga tốt cho hệ tiêu hóa của bạn

Đồ ăn trên máy bay hay đồ ăn nước ngoài có thể khiến bạn gặp rắc rối với hệ tiêu hóa. Ghi nhớ những...

7 nguyên tắc để tập yoga đúng cách

Tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần thư thái, nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tập...

4 động tác giúp tăng chiều cao sau tuổi 18

Dù bạn đã qua tuổi 18, nhưng nếu bạn kiên trì tập 4 bài tập đơn giản dưới đây, chiều cao của bạn...

Giả nghèo sống với người vô gia cư, sau nửa năm...

William James – ký giả của tờ báo New York Times đã cải trang thành một người lang thang, nghèo khổ và què một...

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả

Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới. Tuy nhiên, chống lại...

Cách tập thể dục nào tốt nhất cho phụ nữ?

Luyện tập giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải “thần...

6 bài tập Yoga hết mệt mỏi nên tập cuối tuần...

Một số động tác Yoga dưới đây có thể giúp các chị em lấy lại được năng lượng trong cuộc sống, đồng thời giúp...

7 tư thế yoga giúp vòng 1 săn chắc, vóc dáng...

Dưới đây là những động tác yoga không chỉ giúp cải thiện vòng 1 và vóc dáng của bạn mà còn làm cho bạn...

5 động tác giúp giảm stress

Stress là một hệ quả khó tránh của cuộc sống hiện đại bận rộn, tuy nhiên nếu duy trì tập luyện yoga đều đặn...

Tăng ham muốn nhờ yoga

Tình dục được ví như hạt giống bí mật của cuộc sống, nó tập trung năng lượng và sức sống. Tình dục được ví...

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp...

Cách tập thể dục vừa sức

Nhiều người cho rằng, hằng ngày lao động và làm việc vặt trong gia đình thì không cần tập thể dục. Điều này hoàn...

Ngủ ngon với 10 phút yoga mỗi ngày

Càng gần đến cuối năm chúng ta càng tất bật và chịu nhiều áp lực để hoàn thành chỉ tiêu công việc rồi sắm...

Nguyên tắc chạy nhanh giúp bạn giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe, cách tốt nhất để giảm cân nhanh và hiệu quả là chạy bộ nhanh hơn. Nữ vận động viên...

4 xu hướng thể dục trong năm 2017

Thể dục là chìa khóa giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe tốt. Dưới đây là 4 xu hướng thể dục dự đoán sẽ...


Tin Nổi bật